PSICOLOGIA POSITIVA
O que é Psicologia Positiva?
Após a Segunda Guerra Mundial, o foco da psicologia estava no tratamento de comportamentos disfuncionais e transtornos mentais. Insatisfeitos com essa abordagem, psicólogos humanistas, como Abraham Maslow, Carl Rogers e Eric Fromm, ajudaram a renovar o interesse pelos aspectos mais positivos da natureza humana.
Em 1998, Seligman foi nomeado presidente da Associação Americana de Psicologia (APA) e determinado em trazer para a ciência da psicologia um foco mais positivo em vez do olhar apenas para a doença começou investigar os fatores que provem bem-estar e felicidade humana (Omais, 2018). A Psicologia Positiva começou a se desenvolver com um enfoque organizado da Psicologia, voltado para o estudo das forças e dos aspectos preservados das pessoas, a partir do trabalho de Seligman e Csikszentmihalyi em 2000 (Hutz, 2016).
O Primeiro passo para a psicologia positiva é dissolver o monismo da “felicidade” em termos mais exequíveis. Para fazer isto é preciso muito mais do que um exercício de semântica. Compreender a felicidade requer uma teoria (Seligman, 2011).
Um dos principais focos de estudo de Seligman é a teoria do bem-estar, é importante ressaltar que o tema da psicologia positiva é o bem-estar e não a felicidade. O bem-estar possui cinco elementos mensuráveis: emoção positiva (felicidade e satisfação com a vida são aspectos dela), engajamento, relacionamentos, sentido e realização (Seligman, 2011).
O objetivo da psicologia positiva é aumentar a quantidade de florescimento na vida das pessoas e no planeta. Mas o que significa o florescer? Florescer significa desenvolver o melhor de si, potencializando suas qualidades e talentos, criando relacionamentos melhores e, com isto, aumentando a sua vitalidade, resiliência, autoestima e sensação de bem estar (Omais, 2018).
A psicologia positiva enfatiza dois aspectos básicos para o progresso do ser humano: responsabilidade e livre-arbítrio. Ao fazer isto a pessoa torna-se mais responsável pelo seu próprio destino (Omais, 2018).
É possível a intersecção entre a Terapia Cognitivo Comportamental e a Psicologia Positiva?
A TCC possui foco no problema, ou seja, adoecimento, sua preocupação está nas formações das cognições para promoção das mudanças dos pensamentos automáticos e, consequentemente, das emoções e comportamentos disfuncionais.
Já a Psicologia Positiva está focalizada na manutenção e ampliação do bem-estar, quer dizer, na prevenção da saúde, utilizando como fonte de trabalho a identificação das forças e virtudes individuais.
Dentro deste contexto, percebe-se que a combinação de ambas pode contribuir para que o psicólogo possa adaptar sua forma de trabalhar e atender o ser humano na sua completude, ou seja, não somente quando apresenta patologias, mas também na ausência destas, isto é, na prevenção e promoção de bem-estar.